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枕头不认真选,当心睡眠质量差还影响脊椎健康

文章来源:嘉兴沪信家居   上传时间:2017-06-28   浏览次数:


枕头是必须的床上用品。人体脊柱最上端由7块椎骨组成,所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。今天沪信家居记忆棉厂家小编就为大家介绍选购枕头时需要注意的基本事项。



 




据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低、太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑,软硬适中,受压后能迅速恢复原状,长期使用不易变形。
  

 在仰卧睡觉时,枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜,也就是虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高。


 在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米,男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米, 也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为宜。

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