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U型记忆枕——办公室午休伴侣

文章来源:嘉兴沪信家居   上传时间:2016-04-11   浏览次数:


 

      职场人士每天的午休是十分宝贵的,如果趴着睡,手臂会麻,头也不舒服,而且身体过度前倾蜷曲,长时间容易造成脊柱悖逆生理曲度,造成颈椎病等。职场的白领们应该如何睡午觉?何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢?赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。


      1、U型记忆枕是必备

      正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。可以准备一个U型护颈枕,戴上眼罩和耳塞,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,让颈部处于完全松弛的状态,放松地坐着便可享受午睡。


 

      2、备上毯子以保暖

      不要以为午睡时间短,而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张,汗孔张大,保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒,除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉,还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。


      3、午餐后不能立刻午睡

      中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。


      4、醒后要有缓冲时间

      一般午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

  

 

编辑:Sophy

  


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