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什么睡姿对颈椎健康最有利?

文章来源:嘉兴沪信家居   上传时间:2016-06-24   浏览次数:


      上班族由于工作环境限制,经常是坐着睡觉。如果您常坐着睡觉,又突然频繁落枕,那么,很可能是颈椎给您发出的警示信号。那么,缓解颈椎病该使用哪种睡姿呢?沪信家居记忆枕厂家这就告诉您。


      睡眠健康科普坐着睡觉容易导致颈椎病

      相信不少人都有在沙发或者床上看电视,累了就靠着睡的经历,你不知道的是,这也是伤颈椎的一大恶习。因为在打盹或睡眠状态下,颈部的肌肉会松弛,不能起到保护颈椎的作用,此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担,极易造成它们的退化、损伤。

如果你还有在长途车上打盹的习惯,那么可要注意了:行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。


      频繁落枕可能是颈椎病征兆

      如果患者出现反复落枕或长时间不愈,则可能是颈椎病的反应,此时应及时去正规医院检查治疗,以免延误病情。注意颈部平时要做好保暖,不要经常受风,并且睡觉姿势要正确,以仰卧为主,左、右侧卧为辅,要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样能减少落枕的几率,还助于更好的睡眠。



      颈椎病患者的最佳睡眠姿势是仰卧

      睡觉姿势对颈椎病人非常重要,仰卧睡姿对颈椎的健康最有利。仰睡是很多医生推荐的睡姿,建议配合使用记忆棉颈椎保健枕,因为它能够更好维持脊椎的自然弧度,适合有颈椎或脊椎病痛的人。那么什么样的仰卧位睡姿是标准的呢?仰卧位—般将头颈部置于颈椎保健枕中间凹陷处,使颈椎保健枕的支点位于颈后正中处,并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。

      患有这类疾病一定要及时治疗,不要抱有侥幸心理,也不可讳疾忌医,以免给自己带来更大的伤害,科学的防治才是正确的治疗之道!


      颈椎病不宜侧卧睡 

      绝大多数人习惯侧卧睡。但是,对于患有颈椎病的人来讲,侧卧并不是最好的睡眠姿势。

      在人们的印象中,脊柱应该是笔直的。这只是看到了它的一方面,也就是从前后看,脊柱成一条直线。如果换个角度,从侧面看,则可以看到四个弯曲弧度,称为生理曲度。其中有两个凸向前方的弯曲,分别在颈部和腰部,这是人的身体为了适应直立行走而出现的,所以还不会走路的婴儿不会存在这样的生理弯曲。脊柱的生理弯曲出现以后,会带动和它相连的其他组织也适应这种弯曲,当所有组织都适应了这种弯曲以后,这就成了保证人体正常生理功能的“正常形态”,也就是说,不弯就不行了。

      可是,我们在临床上看到很多人颈椎(X光片)的生理弯曲消失了,有的人颈部的弯曲甚至反过来,形成了反弓,这就造成了一些问题,病人可能会出现颈肩部不适,甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等症状,这是因为颈部原本已经适应了“颈椎向前弯曲”的各种组织在颈椎的弯曲消失或反弓以后反而不适应了,不适应就会得病。颈椎生理弯曲一旦改变,再恢复就很难了。



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